中年人应该怎么预防性欲减退

　　中年人应该怎么预防性欲减退？根据对人身体的调查，大多数男性在中年人的时候，性功能就会有所下降，如果在此过程中，还是没有做好良好的生活习惯，是很容易出现性欲减退等疾病的，那么中年人应该怎么预防性欲减退

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　　1.养成良好的生活习惯、健康合理的饮食。科学地从饮食中摄取“强性”营养物质，可调节情感、滋养性功能，增强性功能；可使男女性爱充分表露，达到理想境界。比如人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素 A、维生素 E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。

　　2.适度性生活。适当规律的性生活不仅能让中老年人精神振作，为生活增添情趣，还可以在生理上促进新陈代谢，延缓性器官和性功能的衰退。受一些传统观念等影响，有些人认为中老年人应该节制性欲，这对中老年的身心健康是非常不利的。怎么样才算是适度呢？这需要根据每个人的体质来决定，一般说来，每个月2到4次是比较合理的，切记不可以过度沉迷于性爱当中。

　　3.防治导致性功能衰退的疾病。心血管疾病、糖尿病和抑郁症等都会在不同程度上导致中老年男性的性功能障碍，比如阳痿早泄等。如果患上这些疾病，需要及早的治疗，另外还需要注意的是，治疗这些疾病的大部分药物也会降低男性性功能能力。所以，有出现导致性功能衰退的疾病时，应该及早到正规医院进行治疗。

　　看了上面的解说，我们知道日常基于个体差异，养好良好习惯是预防性欲减退的较好方法，如果你还想了解更多症状及防治的相关知识，您可以免费咨询在线男科专家进行一对一私密交流，祝您健康！