男人如何让精子的“质”与“量”达标？

　　男人如何让精子的“质”与“量”达标？我们知道精子是承载着人类延续后代使命的重要载体，所以对于产生精子的男性来说精子的质量至关重要。因为如果男性产生的精子质与量中有任意一个方面没有达到标准就会严重影响到男性的生育能力。那么，男性可以怎样调控精子的质量呢？精子的质量又是否可以调节呢？由于男人精子的质量直接关系到男性的生育问题，所以，精子质量的调控问题一直以来都是很多男性朋友非常关注的一个问题，针对这个问题中山东方男科医院给予了以下科学的解释。
　　医学研究发现，有10%～30%不孕、不育症是药物所致。

　　甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药，会抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性阳痿。红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经紊乱或闭经。复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精、月经不调。
　　酒精对男性睾丸有直接的影响。
　　研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。由此研究人员较终得出结论：成年人喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害。
　　精子生长需要营养物质供给，别让精子“饿”到
　　有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素"；，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。
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