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弱精症 弱精症怎么预防？
弱精是指精子活动能力降低，精子向前移动较少，易影响生殖。只有向前移动的精子可以与卵子结合形成受精卵。若精子活动性降低，以旋转为主，向前移动缓慢，则易发生不育。随着当今生活环境、饮食习惯、作息习惯的变化，导致男性出现弱精症的可能性增加，所以，找出一些预防弱精症的方法。
弱精症怎么预防？
1.锻炼。每天积极的锻炼对身体的血液循环非常有帮助，增强身体的免疫力和抵抗力。对于男人或女人来说都很好。按照自己合适的运动强度，不要追求强度过大的运动。男士避免久坐，久坐影响会阴部的血液循环，压迫前列腺，前列腺液易出现炎症，会进一步影响精液，导致精子活力下降，死亡率增加。所以，每次运动半小时，预防弱精症。
2、健康饮食。辛辣、刺激性、油腻食物，都会对生殖系统产生影响，尤其是烟酒，更容易进入血液，导致精子质量低下，影响生育。多食用水果蔬菜，可提供形成精子所需的营养，以避免产生弱精症。
3.远离有害环境。有害环境一般认为刺激性物质进入体内。其实有些地方我们平时不注意，也会造成精子质量问题。在生活中要多注意一些不显眼的有害环境。
4.积极治疗。疾病是引起的弱精症主要原因之一。例如，尿道炎、前列腺炎、精囊炎和其他泌尿生殖系统疾病可能会导致精子质量问题。因此，如果发生这些疾病，必须及时进行对症治疗。
5、规律作息。现代人们的工作、学习压力都会导致熬夜、晚睡，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响精子质量，活动性下降，同时还会出现头痛、脱发、长痘等一系列疾病。
6，补充锌硒元素。锌和硒是促进睾丸产生精子的营养素之一，可增强精子活力，促进精子活动，缺锌和硒可使精子在子宫和输卵管中不能向前移动，使卵子结扎，易患不育。
弱精症怎么预防？弱精要多加预防，从生活的各个方面入手，养成健康的生活习惯。男人穿宽松舒适的裤子，可以保护精子。
